想变得更好

禅修者：我经常观察到我自己希望别的人没有做好，这样我似乎就是最好的。

禅师：哦，那不错嘛，你能觉知到你的心！心总是想比别人更好，希望看到别人比你差，这是心的本性。只有当这个被觉知到时，我们才有机会改变。

禅修者：观察到这样的情况，我应该怎么做才好呢？

禅师：当心有这样的念头出现时，观察它带来的感受。你会看到它并不是那么令人愉快的。如果每次有这样的念头时，你都能觉知到这种感觉，心将会对这种不愉快非常熟悉，它就不再想要那样的方式。心不仅认识到这种念头是令人不愉快的，而且也知道它们是多余的、不健康的。一旦当心真正理解所有这些时，它就容易放弃它们。