4.1 心的运作
禅修是属“心2”的工作，也就是去觉知的工作，它并不是身体的工作。它并不是告诉你如何去处理这身体，如何去坐、走路、或者移动。禅修是透过正确的理解后，而能在每个时刻去直接体验我们的身体和心。
比如说，当你将两掌合十，而去注意它时，你会感受及能觉知两掌之间的触觉── 这就是心的运作(认识)。如果当你正想着其他的事情时，你是否也能知道这触觉的感受吗？很明显的不能，是不是？你必须去注意才能觉知到它的存在。当你注意你的身体时，你会注意到各种感受，你是否能分辨出这些感受以及他们不同的性质？你是否须要去贴上标签，而这样才能使你注意以及觉知到这不同的感受吗？当然你不会这样做。因为，加上标签将障碍你去注意那些细节。你必须做的只是去了知！然而，了知只是禅修的一部份而已。
再者，真正的在禅修时，你必须拥有正确的资料和很清楚的理解，然后再藉由正念正知(觉知和理解力)而去禅修。就如在此刻，你在阅读此书时，就是为了要理解念处的禅修法。得到这些资料后，当你在禅修时，它会在你潜意识中自然的运作。阅读、法的论议与反省如何去修行，这都是属于心的运作。它们属予禅修的一部份。
持续不断的禅修是很重要的，这能使禅修的心相继的运作。在一整天里你必须时时提醒自己去觉知。所以无论你走到那里，不要忘记注意你自己的一举一动。当你坐下时、走路时、洗刷时、讲话时或者做任何事物 ── 要看着自己的心，知道心，觉知当下正在进行的事。
2. 意志力、希望、意愿、意图、动机、决定、放弃、企图、执着……。 分别之心、了别之心……。 ↩