4.6妄想心/声音

当你的心在思考或者打妄想时；当一种声音一直打扰你时，只要觉知它。「想」是心的自然活动。也很自然的，如果你的听觉没有问题，你会听到声音。如果你能觉知你的心正在想东西，或者听声音，这就是有了进步。但是如果你被你的思绪或声音所扰乱，或者心中起了一个反应或判断，这是因为你的态度有问题。那妄想的心，以及声音并不是问题所在，而是你的态度认为他不应该「存在」才是问题。所以要知道你现在已经是知道一些心的作用。而这些也只是目标让你能注意到它们。，你必须注意这点。

「想」是一种精神活动。如果你对这法门不熟悉，你不应当继续看这想蕴。然而也不是告诉你立即避开这想心，而回到原来的主修目标上。当你发觉你正在「想」时，第一要做的注意你的想心，然后才提醒自己想心也只是一种时想心。别把他当或是我的「想心」。现在你可以回到你的主修目标(如。出入息、腹部的膨胀收缩等)。

当你被你那「想」的心所打扰时，提醒自己你并不是修行来阻止「想心」这活动，你的修行是要去认知，知道想心的生起，如果你没有觉知，你是不会知道自己正在打妄想。你如果能够认知你正在想东西，这是说你有了觉知。记住，无论你心想了多少次，失落了多少次，或者为了某一些事情而生气，没关系 ── 只要你能觉知它，这就对了。

你的心是否停止活动，或者没有停下来，这也没关系。重点是你须知道你的思惟是善巧的，还是不善巧的；是恰当的，还是不恰当的；是有必要的，还是不必要。

这就是为什么很重要的去学习在观看想心时，不和它融为一体而是作为一个旁观者。当你虽然付出很大的努力试着单纯的去观照那个想心，但它还是依然衍生更多的想心，此时也许你由于某些原因牵连在那个想心上。当此事发生时停止观看它，顶而代之，试着去观看潜在的感受或身体的触觉。

无论你是在坐着、走着、处理你日常的工作，你应该再三问你自己，我的心在做什么？是在思考？是在想些什么？有否觉知？是在觉知些什么？