4.9 修行的精华

● 对修行有正确的理解

● 继续修行。这是必须的，为了让你的修行有所进展。

● 放松自己！

● 要保有正确的态度。接受自己的经验，不期望其他。

● 在觉知中带有理解力的去观察。

● 认知烦恼。