4.8 觉知的持续

从早上起床到入寝睡觉为止，不管你是在任何姿势中，你都必须不断的觉知自己的心。不要让你的心处予懒散中，或者四处游荡。让这心不停的工作，这是很重要的，那即是说让你的心一直处在觉知中。不管你做什么，能觉知才是最重要的。能持续的觉知需要正精进。在我们的诠义中，正精进是一直的提醒自己去觉知。正精进是一种毫不中止的努力。它并不是用精力去专注在某一事情中。它只是用在把心带回觉知中。这不需要花太多的精力。

你并不需要知道你经验中的每一个细节。你只需要觉知，以及知道你所觉的对象。问你自己，「我正在觉知些什么？」，「我是真正的了知或者只是表面上的觉知？」，这样将有助你持续不断的保持正念。记住，觉知并不难，难的是要怎样去持之以恒。

继续的努力是很重要的，它让你更有力去修习。我们必须继续保持正念才能增进自己的修行。如果我们继续的正精进， 我们的正念会有进展，并且愈来愈强。当我们的正念有持继力时，我们的心会更壮。一颗强壮的心是充满了正念、正定与智慧。

你必须持续不断的努力，一直要提醒自己要保持正念。这样做时，你的正念就会愈来愈有持继性。