2．什么是烦恼？

烦恼的显现并非止于贪、嗔、痴这一种笼统的解说。他们也包括了其他的亲戚、朋党，甚至远亲。你想知道的话，请看以下的例子，它是否曾经在你的心中生起：

「这是什么时候了，电灯还亮着！」

「他的行为真令人讨厌。」

「他不应该作出这种事出来。」

「我可以做得更快。」

「我是无用的禅修者，我甚至不能在一分钟内专注予腹部的膨胀与收缩。」

「昨天我的禅修真是棒极了，但是今天我却不能把心收摄起来。」

「哗！这支香坐的特别好，我必须更加努力保持正念，这样才不会把这种感觉失去。」

「我必须坐在禅堂里，不然，别人会认为是一只懒虫呢！」

「今天我需要多吃一些马铃薯(土豆)，因为它有助于维持健康！」

「俚！他们怎么在沙拉里放葱呢？」

「又是香蕉？」

「他真的很自私，不能体谅他人。」

「为什么这些事情会发生在我身上？」

「今天轮到谁洗厕所？」

「为什么这位禅修者可以在这里行禅？」

「他们不应该制造出这么多吵杂的声音！」

「我再也坐不下去了，太多人了！」

「有人坐在我的座位上！」

「这个男生好英俊，这位女人好漂亮。」

「他走起路来很高雅！」

以上这些想法是由烦恼所驱使的！！请勿低估它们！

你是否曾经告诉别人你并没有生气，虽然你自己却清楚的知道你不喜欢他的所作所为？你是否曾经在他人背后说其坏话，如你的上司、家人、好友等？你是否偶尔会讲一些下流的玩笑？你是否有习惯性说一些悦耳的话来使他人为你作事？当别人与你的意见相反时，你是否会自动提高嗓子？ 以上的这些谈话是由烦恼所驱使的！要注意到它们！

你是否曾很用力的敲他人的门，但是却拒绝进入房间内，因为里头有你不欢喜的人物，你是否插队，你是否使用他人在浴室里所留下的洗发水，用你上司的电话处理一些私事。或是曾经作出以上相类似的动作──一些不可理喻的事呢？ 有以上的这些行为是由烦恼所驱使的！请加于觉察到它们！